みなさん、こんにちは☺️
半田市の歯医者、かなえ歯科・矯正歯科クリニックの久木田です！
みなさんは、お口の乾燥が気になったことはありますか？
口腔乾燥（ドライマウス）は、
加齢や薬の副作用、ストレスなどで
唾液の分泌が少なくなり、お口の中が乾きやすい症状のことを言います。
唾液が少なくなることで、
お口の粘膜の病気やむし歯のリスクが高くなり、
口臭も強くなります。
また、口の中が乾燥すると、食事が取りにくくなったり、
口の中がネバネバしたり、
なかには舌が乾いてヒリヒリする場合があります😞
～口腔乾燥の予防方法～
●お口の中を保湿する
専用のジェルやマウススプレーで保湿します
●噛むことで唾液の分泌を促す
・ガムなどを噛む
（キシリトールやむし歯予防成分配合のものがオススメです！）
・食事をする時には水分をしっかりとり、
噛む回数を増やすように心がける
●舌の運動や唾液腺のマッサージをする
・舌の運動：舌を動かすことで唾液腺が刺激され唾液の分泌を促します
①舌を「ベー」と出す
②舌をのどの奥の方へ引く
③口の両角をなめる
④上下の唇を触るようにする
・唾液腺のマッサージ
３つの大きな唾液腺（耳下腺・顎下腺・舌下腺）を
マッサージして唾液の分泌を促します。
・耳下腺のマッサージ
４本の指（親指以外）でぐるぐるとほぐすようにマッサージします
・耳下腺・舌下腺のマッサージ
人差し指で顎下腺、親指で舌下腺を同時に押します
＊正しい位置を押すとジワーっと唾液が出てきます！
他にも口腔乾燥は漢方薬などを使って改善する方法もあります。
口臭が気になっている方は、
実は原因が口腔乾燥だけでない場合もあります。
口腔乾燥以外は、
舌苔（舌の汚れ）や、歯垢（プラーク）です！
●舌苔（舌の汚れ）
食べカスや粘膜細胞の死骸、血液成分（白血球など）がたまったもの。
これらが細菌により分解され、
揮発性のイオウ化合物が発生します。
→舌専用ブラシで舌を磨きましょう。
シリコンなどでできているので、舌を傷つけません。
●歯垢（プラーク）
歯垢は歯の表面にくっついて臭いを発します。
このまま放っておくと歯周病を悪化させ、
さらなる口臭を呼びます。
→歯をしっかり磨きましょう
定期検診を受診し、歯ブラシでは届きにくい場所も除去しましょう！
当院では、歯磨きのコツをお話したり、
苦手な箇所のアドバイスなどもしております。
お口の中の状態は日々変化します。
体調の変化でもあらわれるので、
一つの指標にしてみても良いでしょう👍
半田市の歯医者、かなえ歯科・矯正歯科クリニックでは、
歯周病治療やメインテナンス、クリーニングも行なっています。
お口のニオイや、歯周病でお悩みの方、ぜひご連絡ください。
半田市の歯医者 かなえ歯科・矯正歯科クリニック
475-0961 愛知県半田市岩滑中町3−236
0569–25-0018
